Open/Close Menu Ramah perilaku kami, Santun budaya kami, Sungguh-sungguh cara kerja kami

Batasan Konsumsi Gula Setiap Hari

Bisa dibilang jika kehidupan kita sehari-hari ini tidak bisa terlepas dari mengkonsumsi gula. Gula terdapat di mana-mana. Pada minuman kemasan, yoghurt, roti, dan makanan olahan lainnya yang mengandung gula.

Konsumsi gula telah menjadi masalah yang besar dan menjadi perhatian banyak pihak untuk mencari tahu, seberapa banyak seharusnya seseorang mengonsumsi gula dalam sehari. Sebuah penelitian menyatakan, batasan aman untuk gula tebu adalah tidak lebih dari 12 sendok teh setiap harinya (atau sekitar 50 gram).

Jumlah tersebut adalah untuk konsumsi gula tebu atau gula tambahan, bukan kandungan gula alami yang terdapat pada buah-buahan ataupun sayuran. Oleh lembaga seperti World Health organization (WHO), kandungan gula dalam buah dan sayuran dianggap sebagai hal yang sangat minim untuk menimbulkan masalah kesehatan.

Gula Alami

Namun bagaimana kita bisa membedakan antara gula tambahan ataupun gula alami? Beruntungya, rancangan label makanan terbaru bisa sangat membantu. Gula tambahan akan dipisahkan dari keseluruhan perhitungan kandungan gula, jadi akan mudah untuk mebedakan mana manakan yang penuh dengan gula tambahan.

Seperti dikutip dari Good Housekeeping, S”Pada akhirnya, Anda bisa memakan hidangan penutup apa pun jika Anda bisa mengurangi sumber gula tambahan pada diet Anda,” ujar Jaclyn London MS RD CDN, seorang direktur nutrisi pada Good Housekeeping Institute. “Periksalah label makanan secara saksama,” pungkasnya.

source: liputan6.com

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2022 - RS Karanggede support by PT. PMI

Telepon Kami       (029) 8610600

Terima kasih telah mempercayakan pengelolaan website Anda dengan Penjuru Media