Open/Close Menu Ramah perilaku kami, Santun budaya kami, Sungguh-sungguh cara kerja kami

4 Minuman Ini Bisa Bantu Anda Mengatasi Stres

Dilansir dari laman Step to Health, Stres merupakan respons sistem saraf yang memanifestasikan dirinya dengan perubahan mood yang jelas. Ini hampir selalu dikaitkan dengan iritabilitas dan depresi. Stres juga bisa memicu respons fisik, termasuk nyeri otot, sakit kepala, dan rasa lelah yang kuat.

Saat stres, Anda bisa mencari kegiatan yang dapat mengurangi beban pikiran, seperti mengonsumsi cokelat dan es krim. Tidak hanya makanan, Berikut ada 4 Minuman Ini Bantu Anda Mengatasi Stres:

1. Jus mangga

Mangga kaya akan vitamin B6 dan triptofan, dua nutrisi itu membantu menguatkan sistem saraf dan menghindari situasi stres dan depresi. Konsentrasi antioksidan dan serat alami pada buah ini meningkatkan kesehatan tubuh dan menghilangkan racun.

2. Teh jeruk

Teh jeruk adalah minuman jeruk yang memberi tubuh Anda ekstra antioksidan dan vitamin untuk meningkatkan perasaan akan kesehatan. Jadi, konsumsi reguler minuman ini memperlambat stres oksidatif dan membuat mood Anda membaik.

3. Jus alpukat

Alpukat adalah buah bergizi tinggi. Bagaimanapun, ini mengandung asam lemak esensial, asam amino, vitamin, dan mineral yang semuanya membantu memenuhi kebutuhan gizi harian Anda. Sifat alpukat sangat membantu dalam mengendalikan stres. Mereka melakukan ini dengan meningkatkan tingkat energi Anda dan meningkatkan aktivitas otak yang mengatur suasana hati Anda.

Nutrisi seperti asam lemak omega-3, vitamin E, dan kalium bekerja sama untuk merangsang sekresi serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

4. Teh selada

Dikenal dengan sifat diuretik dan pembersihnya, teh selada adalah minuman berkalori rendah yang populer di seluruh dunia. Teh jenis ini mengandung vitamin A, C, dan E, bersama dengan asam folat dan antioksidan, yang merupakan kunci dalam mencegah dan mengendalikan stres.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2022 - RS Karanggede support by PT. PMI

Telepon Kami       (029) 8610600

Terima kasih telah mempercayakan pengelolaan website Anda dengan Penjuru Media